Comment organisez-vous vos sorties ?

voila je me lance ,

pour la période hivernale je fait environs 3/4 entraînements par semaine,
1 vélo taf 30 km(1 h environs) , 1 séance vélo (2 h environs) 1 enchaînements "natation,vélo cap"  (3 h environs) 1 cap (40/50')
7  hebdo environs
a partir de mars les séances augmenteront , 2 vélo taf , 2 vélo , 2 cap et un enchaînement .
10 heures environs

de le mois du mai( selon température de l'eau) , 1 natation eau libre en supplément 1 H

Les contraintes familiales,de travail et travaux a la maison (malgré que je fait 24 semaine ) impossible de faire plus des heures et je suis au minimum pour préparer des triathlons longue distance .

3 séances par semaine de muscu chez domyos , travaille gainage triceps épaule pec 2x et jambes + cycling 1x . Echauffement 5mn au rameur . Sortie le dimanche avec le mulet en ce moment quand le temps le permet. Coupure vélo surement en décembre . Retour aux affaires en janvier pour les objectifs 2018.

@gus30
Comme tu le montres GUS, on s'adapte en fonction des saisons.
La météo, la visibilité, etc... nous n'avons pas le choix malheureusement.
Sympa le vélotaf', ça permet d'entretenir les jambes !
30k aller-retour, ça te fais du 150k/semaine juste pour le vélo, moi je dis top
Et l'avantage c'est que du coup tes sorties doivent être un régal.

@superjeje
Je te suis complètement.
Alors que l'été je suis en moyenne à 3 sorties/semaine, quand arrive l'automne, je favorise le renforcement musculaire en semaine et je lâche les chevaux le dimanche. Cette période dérouille la machine corporelle, ça ne fais pas de mal.
Et au club Domyos en plus, tu as quoi faire

La semaine c'est boulot... donc pas de temps, le vélo c'est le Dimanche et jours fériés quand la météo le permet bien évidement.

Adrien G. a écrit:@gus30
Comme tu le montres GUS, on s'adapte en fonction des saisons.
La météo, la visibilité, etc... nous n'avons pas le choix malheureusement.
Sympa le vélotaf', ça permet d'entretenir les jambes !
30k aller-retour, ça te fais du 150k/semaine juste pour le vélo, moi je dis top
Et l'avantage c'est que du coup tes sorties doivent être un régal.

@superjeje
Je te suis complètement.
Alors que l'été je suis en moyenne à 3 sorties/semaine, quand arrive l'automne, je favorise le renforcement musculaire en semaine et je lâche les chevaux le dimanche. Cette période dérouille la machine corporelle, ça ne fais pas de mal.
Et au club Domyos en plus, tu as quoi faire

En ce moment je fait beaucoup d'activités sportives parce qu'au chômage et formation , en tant normal avec les activites que j'avais il m'était impossible de rouler en semaine (10 a 12 heures par jours), plus les taches ménagères chez moi car mon épouse est infirmière donc 50/50 pour celle-ci , j'avais jus te le temps de faire quelques exercices a la maison. J'en profite mais ça ne durera pas .

ou pas facil quand il faut travailler et faire de sport + aider a la maison ; quand je parti a la retraite de l'armée je reste 24 mois au chomage un peu voulou pour faire un peu des retrouvailles avec la famille , donc deux séances par jour , vélo vélo ou vélo cap ou cap cap , avec un jour de repos + toutes les taches a la maison , ma femme travaillé a plein pot . l'age a passe aussi il faut s'entraîner sans ce blesser et se faire plaisir , je ne cherche plus des records .

En tant que retraité (j'ai du temps c'est vrai) je sors à raison d'environs 25 à 30 km en VTT, 3 à 4 fois par semaine, et de temps en temps
c'est à dire tous les deux à trois mois, une coupure VTT pour passer à la course à pied, à raison de 3 à 4 fois par semaine pour garder à fond
la musculature des cuisses, et ne pas tomber dans la routine !